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항해사 불면증 문제의 심각성   항해사의 불면증은 단순한 휴식을 넘어 선박의 안전과 직결되는 중요한 요소입니다. 불규칙한 당직 시스템과 시차 변화는 신체의 일주기 리듬을 교란하여 만성적인 수면 부족과 불면증을 유발하기 쉽습니다. …